补肾养肾6种食物，对肾脏好处多

1.薏苡仁
薏苡仁是常用的中药，也是常吃的食物。中医认为夏季热而多雨，外湿较重，加上现代人少动、多吃、饮酒、熬夜、压力大、吹空调，又喜冷饮、甜食、油腻等食物；易脾虚湿重，出现头昏头重、四肢酸懒、食欲不振等症状。
脾能运化水湿，只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭，故夏天用薏苡仁煮粥，有很好的消暑健身功效。
2. 桑葚：是桑树的成熟果实，含有丰富的活性蛋白、维生素C、氨基酸、花青素等成分。桑葚具有补血滋阴、生津润燥的功效，常用于肝肾阴虚、目昏耳鸣等症状。
3.黑豆
味甘，性平、微寒，无毒，归脾、肾经。中医学认为，豆类乃肾之谷，黑色属水，水走肾；具有补肾益阴、健脾利湿、活血祛风、清热解毒、滋阴养血、补虚乌发的功效；
4. 芡实
味甘，性平，入脾、肾、胃经；具有益肾固精、滋补强壮、补中益气、补脾止泻、祛湿止带、开胃消食、助气培元的功效；梦yi滑jing、遗尿尿频、脾虚久泻；
5.韭菜
适合脾肾阳虚的患者食用，可以起到补肾温阳、健胃行气、助消化的作用。《本草纲目》还记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌。韭菜偏热性，多食会“上火”，有阳亢、口舌生疮、咽干喉痛及手脚心发热、盗汗等阴虚内热症状及患有眼疾者不宜食用。