名医说慢病

手脚冰凉、总怕冷？当心身体“阳气不足”！

你是否一年四季手脚冰凉，比别人更怕冷，喝点凉水就不舒服？这可能是身体在发出“阳虚”的预警！中医认为，阳气如同身体的“小太阳”，一旦不足，温煦功能下降，就会引发各种“虚寒”症状。

阳虚九大典型表现，你中了几条？

1️⃣ 手脚冰凉、畏寒怕冷——阳气不足，四末失温

2️⃣ 精神不振、乏力嗜睡——阳气亏虚，推动无力

3️⃣ 面色苍白、唇色淡白——气血运行不畅，不能上荣

4️⃣ 腰膝酸软、小便清长——肾阳不足，固摄失司

5️⃣ 食欲不振、喜热饮食——脾阳虚弱，运化失常

6️⃣ 容易腹泻、大便稀溏——脾肾阳虚，水湿不化

7️⃣ 夜尿频多、排尿无力——肾气不固，膀胱失约

8️⃣ 性功能减退、欲望下降——命门火衰，肾精不充

9️⃣ 舌淡胖嫩、有齿痕——阳虚水停，舌体失养

中医小贴士：

阳虚体质者舌象多呈 舌淡胖、有齿痕，舌苔白滑，脉象沉迟。日常应注意：

• 避寒就温，尤其注意腰腹部保暖

• 适当运动，“动则生阳”

• 少食生冷寒凉之物

• 可适量食用羊肉、韭菜、桂圆等温补食材

• 避免过度劳累，保持充足睡眠

若症状明显，建议咨询中医师辨证调理。常用的温阳方剂如金匮肾气丸、右归丸等，但需根据具体证型选用，切勿自行乱补！