不少职场人总被“累”缠住——白天开会没精神，下班回家瘫沙发，连周末都补不回力气，明明没干重活，却像被抽走了能量。其实这不是“懒”，多是身体脏腑功能失调的信号，用中医辨证调理，往往能从根上改善。

为什么总觉得精力不济、稍微活动就累？核心是“气血亏虚、脾肺不足”。中医里，脾是“气血生化之源”，负责把食物转化为营养；肺是“气之主”，掌管全身气机运行。脾肺两虚，气血生成不足，脏腑得不到濡养，自然就会出现乏力、精神萎靡的情况，就像庄稼缺了水和肥料，怎么也长不旺盛。

这里的“虚”不是单一问题，脾弱会导致营养吸收差，吃再多补品也没用；肺虚则会让气的推动作用减弱，全身代谢变慢，进而加重疲劳感。很多人只想着“补”，却忽略了先调理脾胃功能，结果反而出现“虚不受补”，越补越胀、越补越累的情况。

今天通过一个病例，相信的给大家讲解一下：

浙江杭州的陈女士，今年38岁，是一名互联网运营，近一年来被疲劳感困扰：

1. 白天昏沉，工作时频繁走神，喝咖啡也只能撑半小时

2. 稍微走路就气喘，爬两层楼梯腿软，运动更是“望而却步”

3. 食欲差，吃一点就腹胀，脸色苍白无光泽，嘴唇淡

4. 手脚常年冰凉，月经量少且颜色偏淡

5. 睡眠浅，稍有动静就醒，醒后难以再入睡

6. 舌苔薄白、舌体胖大，边缘有明显齿痕

辨证：脾肺两虚、气血不足；

论治：健脾益肺、补气养血。

看舌苔薄白、舌体胖大有齿痕，是典型的脾虚湿困表现；脸色苍白、嘴唇淡、月经量少，正是气血亏虚的信号。调理关键在于先健运脾胃，让营养能被顺利吸收，再滋养肺气，推动气血运行。

开方如下：党参、黄芪、白术、茯苓、山药、当归、熟地黄、陈皮、炙甘草、麦冬、五味子、炒麦芽。

嘱咐平时饮食少碰生冷油腻，每餐吃七八分饱，睡前1小时远离电子设备，每天抽10分钟做深呼吸调理肺气。经过两个疗程的调理，陈女士反馈白天精力明显变好，爬楼梯不再气喘，睡眠质量也大幅提升，脸色渐渐有了红润感。

很多人觉得疲劳是“小毛病”，硬扛着不调理，久而久之可能会引发免疫力下降、内分泌紊乱等问题。中医调理讲究“辨证施治”，不是千人一方的补品堆砌，而是找到每个人的症结所在。选对方向、坚持调理，身体自然会慢慢找回充盈的活力。